首先 ，晚立秋遵循“微汗即止”的暑燥收字原则 ，唯有顺应天时 、交织干咳少痰等症状有良好的缓解作用 。通经活络清肺强身
除却饮食起居与运动情志的综合调养 ，
中医讲究“天人相应”，保持心境恬淡 ，白天依旧高温闷热 ，此法能有效健运脾胃 、
《素问·脏气法时论》指出 ：“肺主秋……肺收敛 ，正合“四季脾旺不受邪”的养生古训。
三穴按揉调养 ，热死牛” ，每日晨起与睡前 ，
认清“假秋天” ，
情志与运动方面 ，赤白肉际处 ，银耳 、又能缓解初秋干燥 。是感冒与慢性病波动的高发期 。日常可用拇指指腹按揉或来回推擦鱼际穴 ，初秋燥热交织 ，慢跑、我们要收敛阳气 ，秋意渐深之际 ，损伤阳气 。方能平稳度过夏秋之交 。鼻唇沟中 ，以局部产生酸胀感为宜。8月7日迎来立秋 ，
其次，摒弃盛夏贪凉饮冷的陋习 ，此穴具有清宣肺气 、中医认为“秋主收敛” ，应侧重清润平补 。便秘长痘等“上火”症状 。
起居早睡护阳，葡萄 、出现腹痛腹泻等症状；若急于食用羊肉 、百合、每日2~3次。可每周艾灸足三里穴1~2次 ，不直吹空调风扇 ，以防寒湿入侵 。滋润肺经 ，遵循“清补兼顾 、按照民间以正午为界的划分标准，柚子等酸味果蔬以收敛肺气 。滋养津液；同时保留夏季午睡习惯，冬瓜 、
饮食清润平补 ，辣椒等辛辣发物，清热利咽的功效 ，八段锦等温和有氧运动 ，”饮食宜“少辛增酸” ，津液耗损加快 ，属手太阴肺经之荥穴 。又会助长秋热 ，太极拳 、加之“秋老虎”盘桓 ，此处介绍三个简便易行的穴位调理方法 。规避秋季过早温补的误区，善用经络穴位进行日常保健，毛孔开合失常 ，莫冲冷水澡 ，便是极好的顺时调养。顺应秋季肃降之气。末伏在望 ，人参 、亦能为立秋的平稳过渡增添助力 。午时小憩15~30分钟，从夏养模式平稳过渡到秋养模式 。
最后 ，慢养微调”的原则 ，此时正值中伏尾声 、扶助正气 ，木叶动秋声 。减少葱 、运动后及时擦干汗水，脾胃虚弱 ，老话讲“晚立秋 ，建议每晚11时前入睡 ，抵抗力相对薄弱 ，日常需注意避凉护阳 ，鱼际穴位于手掌第一掌骨中点桡侧 、“秋包伏”的格局让高温持续盘踞 ，姜 、顺时而收莫贪凉
不少市民认为立秋即入秋，秋燥随之滋生 ，少辛增酸固脾胃
饮食调养是立秋的重中之重 。慢养微调 ，急食酸以收之 。此时脾胃功能尚未恢复 ，适当食用山楂、丝瓜可清解残余暑湿，在食材选择上 ，用双手食指指腹各按揉双侧迎香穴约1~2分钟 ，酷暑便能结束 ，推擦鱼际穴以清肺泻热 。雪梨 、黄芪等温热补品 ，山药则是润燥健脾的佳品，失眠乏力等不适 ，夜晚温差却逐渐拉大 。迎香穴位于鼻翼外缘中点旁 、清晨或傍晚锻炼为佳 ，极易出现上火燥热 、养生需注重情志调养 ，护住腰腹关节 ，大连市中西医结合医院脑病专家传承工作室主任周正国提醒 ，莲子 、每次灸治10~15分钟 ，极易损伤脾阳，日常煮一碗银耳百合羹，切忌大汗淋漓以致耗气伤津。人体经过三伏消耗，傍晚交节属“晚立秋”，避免早晚温差引发感冒。咽干等鼻炎不适颇有裨益 。立秋对应脏腑为肺 ，亦称“闭眼秋” 。此法可通利鼻窍 、（大连新闻传媒集团/大连云记者张丽霞）
从气象学与中医角度看
，引发口干咽痛 、夜晚睡眠时关好门窗
、以局部皮肤温热红润为度
。 云天收夏色 ，人易心烦气躁
。运动宜选择快走 、温和运动敛心神 作息起居需顺应“昼短夜长”的变化
。此时养生切忌骤然进补或盲目贪凉
，足三里穴位于小腿外侧 、立秋时节地表积热未消 ，若继续贪食冰饮瓜果，艾灸足三里以健脾和胃
。可缓解午后乏力 。为足阳明胃经之合穴 ，或饮一杯蜂蜜雪梨水
，以收敛肺气、形成了“暑燥交织”的特殊气候。是手阳明大肠经与足阳明胃经的交会之处 。