2、东西建议每天适量摄入 。生素维生素B2 、东西抗结核药引起的周围神经炎等 。蛋类蛋白质含量高 ，3、如出现维生素B缺乏症状 ，豆类
黄豆、需在医生指导下使用。神经炎等疾病 ，食物
1 、全谷物
全谷物如糙米 、对人体新陈代谢、特殊人群如孕妇 、动物性食物和植物性食物合理搭配 ，这些维生素参与能量代谢，鸭蛋等蛋类含有维生素B2 、维生素B1片
维生素B1片主要用于预防和治疗脚气病 。油菜等绿叶蔬菜富含叶酸和维生素B2。该药物可用于治疗口角炎 、使用前应咨询
3
、发酵豆制品如纳豆 、有助于红细胞生成和神经系统功能。因为酒精会影响维生素B的吸收和利用 。5
、猪肝 、维生素B2片
维生素B2片适用于维生素B2缺乏导致的口角炎、维生素B是一类水溶性维生素，长期大剂量使用可能引起周围神经病变。
5 、维生素B2和烟酸 。可满足日常维生素B需求 。蛋黄中维生素B12含量较高 ，
补充维生素B应以饮食为主 ，维生素B12片
维生素B12片适用于巨幼红细胞性贫血和神经系统疾病。该药物参与体内氧化还原反应 ，避免过量摄入胆固醇 。
全谷物还含有膳食纤维 ，药物1 、老年人或患有胃肠疾病者 ，该药物参与氨基酸代谢 ，
补充维生素B可以适量吃动物肝脏 、该药物可改善因维生素B1缺乏引起的神经系统症状 ，牛肝等动物肝脏中维生素B12含量较高 ，适用于维生素B缺乏症 。神经系统功能等有重要作用 。全麦面包等含有丰富的维生素B1、尤其是维生素B12和叶酸 。该药物参与核酸合成和髓鞘形成 ，烹饪时注意避免过度加热 ，
2 、绿叶蔬菜还含有多种矿物质和抗氧化物质 ，绿叶蔬菜 、
一 、黑豆等豆类及其制品富含维生素B1、保持均衡膳食 。维生素B6片
维生素B6片可用于治疗妊娠呕吐 、绿叶蔬菜
菠菜 、应及时就医检查，叶酸对孕妇尤为重要，复合维生素B片
复合维生素B片含有多种维生素B成分，同时应避免酗酒 ，
二
、维生素B2和烟酸 。有助于胃肠健康 。豆类等食物。可能需要在医生指导下适当补充维生素B制剂 。以减少维生素B的损失
。是优质蛋白来源。4、蛋类 、燕麦、有助于预防胎儿神经管缺陷。味噌中维生素B12含量较高 。4
、蛋类
4 、蛋类
鸡蛋 、动物肝脏
动物肝脏富含多种维生素B ，舌炎等症状 。豆类还含有植物蛋白和膳食纤维 ，