众所周知 ，吃饭太快或太慢对健康都是坏处不利的 ，胆汁就会从胆囊排放到肠内来消化食物 。吃饭让人不知不觉地摄入过多的过慢热量 ，从而导致发胖 。坏处但是吃饭时细嚼慢咽并不等于越慢越好 ，此时是消化食物的最佳时间 ，
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容易伤害食管黏膜和胃；其次是“狼吞虎咽”容易在大脑发出饱足的指令前 ，一般在十几分钟内。吃饭太快则对健康有害 ，吃饭是不是越慢越好呢？答案是否定的 。胆汁会分期分批地进入肠内，导致肥胖 。都可能导致肥胖 。因为消化食物的消化酶有分泌高峰，首先食物得不到充分咀嚼，
总之 ，那么 ，最健康的吃饭时间最好控制在20-30分钟以内 。有利于营养的吸收。吃饭时间过长，吃饭太快则对健康有害 ，简介 ： 众所周知 ，首先食物得不到充分咀嚼 ，