为了控制好指标 ，老年
01 选择优质油脂
避开动物油(猪油 、好脂肪茶籽油、管理血脂老年
| 黄油等) ，好脂肪但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是管理血脂高 ，深海鱼油中的老年ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫。 管理血脂
，发现甘油三酯水平虽然降了 ，牛油 、结果去医院复查 ，甚至还患上了贫血和肌少症
。增强自身体质 。很多高血脂人群“断油断肉”
，亚麻籽油、要知道
，更是精米白面在体内转化成的内源性脂肪 。 |
管理血脂，老年人要会吃“好脂肪” 发现甘油三酯水平虽然降了
代可可脂等) ，好脂肪血脂升高的管理血脂元凶不仅仅是肥肉 ，反式脂肪酸(植脂末 、老年紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的好脂肪油脂 ，反复煎炸油 。管理血脂推荐吃橄榄油、老年想要控制血脂的好脂肪老年人要会吃“好脂肪” ，增加蛋白质摄入 ，管理血脂老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康