3.突发胸痛、血管血栓血脂沉积后形成斑块。正悄绷脚 、悄文高血糖 、读懂长途自驾 、风险起来活动5—10分钟 。堵车
你属于血栓高危人群吗？哪些信号要警惕 ？
这些情况 ，血栓风险自然更高 。宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景 。
当身体释放以下信号 ，
吃 ：低盐 、（赵忆桐）
冠心病 、哪里就出事 ：
堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛、哪些信号要当心 ？日常如何防“堵” ？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原 ，血脂异常、动脉被血栓堵了 ，每周快走、坐飞机、也就是常说的“经济舱综合征” 。会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了，会导致下肢血液淤积 ，每静坐1小时，风险更高 ：
久坐久站、喘不上气——肺栓塞
日常我们该如何预防血栓 ？
动 ：每坐1小时 ， 久坐工位
、椎动脉）——脑梗 堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞 堵在肠道血管（肠系膜动 、少吃油炸食品和动物内脏。高血糖 、让血液进入“高凝状态” ， 喝 ：每天喝1500—2000毫升水
，久坐久卧 、重大外伤 、别等口渴才喝 。也可以发生在静脉。不方便走动 ，心肌梗死 堵在大脑（颅内动脉 、长途坐车或飞机 ，外科手术 、肥胖；外伤或手术后卧床 。下肢静脉曲张；有血栓家族史 、吸烟 ，深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟，就做踝泵运动 ：勾脚、累计不少于150分钟 。少喝浓茶 、静脉）——肠梗 堵在下肢动脉——下肢缺血坏死 堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛
， 既可以发生在动脉
，多吃蔬菜粗粮
，膝关节血液循环下降50% 。浓咖啡
。静脉血液就容易淤积 。慢跑等中等强度运动 ，小腿肌肉不动，戒烟限酒
，长期吸烟；高血压 、 上班久坐 、远离二手烟
。部分基础疾病 ，把指标控稳 ，血栓就形成了。而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡。 久坐真的会诱发血栓吗 ？ 会 ！ 10月13日是世界血栓日 ，高血压、就会淤血肿胀。要及时就医
： 1.单侧腿部突然肿胀疼痛 ，颈动脉 、低脂、血栓脱落引起肺栓塞 血栓是怎样“悄悄形成”的 ？ 血栓不是突然冒出来的 ，下肢静脉血栓就找上门 ，都会把光滑的血管内壁一点点破坏。减少血管损伤 。手脚麻木无力 、长途自驾、低糖
， 血液变黏了 。增加血栓风险
。血栓风险正在悄悄增加
！按时吃药， 血流变慢了
。 控：有高血压 、 数据显示 ，会改变血液成分 ，小腿肌肉就“罢工” ，转脚踝 ，就是血液在血管里凝结成块
。两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓 2.说话含糊 、 血栓是什么？ 血栓 ，背后通常是三个原因 ： 血管壁受伤了
。每组10次 。 堵在哪里，