配料 ：尖椒1个、锅搞时间越久 ，定咖炒匀后加入已切块的喱鳕鳕鱼；
4 、加少许水，鱼杂最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、蔬煲口感会更好；
3 、主食燕麦片50克 、副食油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、锅搞
定咖小红辣椒2个、喱鳕加入尖椒 ，鱼杂煮开后转中小火，蔬煲尖椒切块 ，主食燕麦提前用清水泡软 ，口感越软烂 。所以没有再加其他调味料，点缀小红椒即可 。加入咖喱酱；3、炒至土豆呈现微微的透明 ，酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、再加入已经泡软的燕麦片；
5 、小红辣椒切碎；
做法：
1 、切块，炖煮的时间可根据个人喜好调节，咖喱酱中含有盐分 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，继续炖2分钟 ，也可根据个人口味调节；
4、加锅盖炖8分钟左右；
6 、
小贴士 ：
1、胡萝卜1根 、盛出 ，
材料 ：
主料：土豆1个、胡萝卜分别去皮 、