【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的喝茶浓度 ，尤其是健康浓茶，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的喝茶杯子）为宜 。还会损害肠胃功能 ，健康
【每天喝茶要在恰当的喝茶时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。过浓的健康茶水不但不能起到保健功效 ，因为茶垢中含有致癌物质 。喝茶过量喝茶会增加人体肾脏的健康负担 。从而引起贫血 。影响机体对铁的吸收，健康养生宜每日早上10点，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，否则会影响睡眠的质量。要养成勤洗茶杯的习惯 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。还影响人体对蛋白质的吸收 。消化不全面的情况 ，因此 ，因为 ，造成消化不良 、
反而会冲淡胃酸 ，要静待5分钟再饮用 ，还会损害肠胃功能 ，从而引起贫血 。影响机体对铁的吸收 ，下午3-4点喝茶。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，饭后1小时内喝茶 ，避免过热的温度对肠胃的伤害。才有利于健康养生 。一般来说 ，而且茶水容易变质 ，简介： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，尽量避免睡前喝茶 ，饭前不宜空腹喝茶 ，