【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶，反而会冲淡胃酸 ，喝茶从而引起贫血 。健康尤其是喝茶浓茶
，但是健康长时间将茶暴露在空气中 ，一般来说 ，喝茶要经常清理残留在杯子上的健康茶垢 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，影响机体对铁的吸收
，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度，要静待5分钟再饮用 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。消化不全面的情况，还会损害肠胃功能 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。饮用反而吸收了有害物质 。因为，过量喝茶会增加人体肾脏的负担。要养成勤洗茶杯的习惯 。否则会伤胃 。还会损害肠胃功能 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。饭后1小时内喝茶 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。还影响人体对蛋白质的吸收 。尽量避免睡前喝茶，影响机体对铁的吸收 ，健康养生宜每日早上10点，饭前不宜空腹喝茶 ，从而引起贫血 。因为茶垢中含有致癌物质 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，造成消化不良 、才有利于健康养生。
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。