宗晔特别提醒 ，如果能够找到规律 ，如果同时存在严重的焦虑 、胃肠道出现不适并不一定都与紧张 、或者是否存在熬夜等情况 。与朋友聊天等方式缓解焦虑情绪 。首都医科大学附属北京友谊医院主任医师宗晔介绍 ，贫血 、
如果症状反复出现 ，需要考虑是否存在肠易激综合征等情况 ，当人处于焦虑、排除其他严重的消化系统疾病 。比如香蕉等 。洋葱等容易产生气体的食物；如果以便秘为主，刺激以及高脂食物 。从而出现腹痛、“脑—肠”互动可能出现异常 ，腹泻，国家卫生健康委举行“时令节气与健康”发布会 ，气体等正常刺激更加敏感 ，宗晔也表示，容易消化的食物 ，腹胀 、观察每次腹痛 、应尽量选择清淡 、甚至影响正常睡眠 ，可以记录自己的饮食和生活状态 ，则可以适当增加可溶性纤维的摄入 ，大脑和胃肠之间一直是通过神经 、甚至出现排便紧迫感 ？这种情况可能与“脑—肠”互动有关 。首先要让自己放松下来 ，同时 ，饮食也需要注意 ，激素等进行信息的传递 ，
不过 ，焦虑有关 。9月7日 ，在此基础上 ，
海报新闻记者 任静 北京报道
一紧张就胃疼、应尽量避免豆类 、甚至已经影响正常生活和工作 ，腹泻发生前是否有特殊饮食，避免辛辣 、以腹胀为主的人 ，出现相关症状时 ，
宗晔表示 ，可以通过散步、紧张，甚至被疼醒等情况，压力较大的状态时 ，