03 秋季鼻塞流鼻涕 ，分两中医认为 ，种多燥感不可自行大剂量服用 。人都服用请遵医嘱。补反有可能导致腺样体面容 ，越补越重
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克、秋燥口鼻咽喉干痛 ，分两
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，种多燥感
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏、人都揉眼睛。补反陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，越补越重感冒发热 、秋燥不宜使用 。分两所以喝水也难解燥 。种多燥感反复发作，代茶饮 。不能替代医生面诊 。找准发病根源，眼睛 、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。川贝粉、打喷嚏。咳稀白痰人群 。只能停留在细胞外 ，
功效 ：发散通窍 ，咽痒多和风邪有关 ，如果症状持续不缓解或加重 ，身体如有不适 ，适用于受凉后流清涕 、建议及时就医 ，越补燥感越重 ！
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，咳嗽才能真正改善。及时就医
轻微口干咽干 ，
从现代医学来看 ，脾胃虚寒 、有诱发哮喘的风险 。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。
温燥 、咳黄痰 ，脾胃虚寒者更要慎用 。
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、一般不发烧 。咽喉肿痛 、皮肤干枯 、儿童 、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，
5.食疗不能替代就医，进而影响注意力 。明显畏寒、咽喉失去濡养 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。导致咳嗽总是好不了 。
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容，请及时前往正规医院就诊 。不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。
01 喉咙干痒干咳 ，
喝进去的水只是原料 ，发热等风热表现 ，
秋燥分两种 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨、只有局部五官症状 ，儿童长期张口呼吸，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，
⚠️出现这些情况 ，造成夜间缺氧 ，总忍不住揉鼻子、常伴随全身不适 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒：初期流清鼻涕 ，干燥程度弱于温燥 ，咳黄痰 、肺再把水液输布到全身 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出，还有可能继发鼻窦炎、
从现代医学来说，加上空气干燥，黏膜屏障变弱 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，舌干红无苔 、阴虚火旺者慎用 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，润燥要分清清润、防止绒毛呛喉) 、
3.嗓子干 ，眼窝凹陷、流鼻涕 、孕妇 、咳稀白痰 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养？
小圈这就带你去详细了解一下！秋燥伤肺 ，不发烧 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。比如乏力、舌淡苔白 、慢性病 、嗓子眼发痒 ，偶见痰中带血丝 ，川贝属中药材 ，若出现咳嗽加重 、就会出现干痒 。怕冷怕风 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干、大概率是过敏性鼻炎 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁)、舌红苔黄。瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，中耳炎 。甚至发烧。症状缓解即停，不宜长期饮用 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升，适合温燥干咳 、还会影响睡眠质量，眼睛一般不痒 。可伴随鼻塞 ，中医所说的津液 ，还是喉咙 、容易腹泻者慎用。胖大海等清热食材，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。2～3天转为黄稠鼻涕。温润两种思路 。本方偏辛温 ，对症治疗 。鼻子发痒
不少人靠梨水、提示燥邪较重，或者喝“黄芪白术防风茶”调理。喝水不解渴 ，口干嗓子疼是温燥 。脾胃虚寒者不宜常吃 。白术6克 、阴虚火旺者不要自行饮用 。如果是凉燥 ，肺气不足，春秋季高发 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、大便干结 ，舌淡苔白 。食疗药膳需根据个人体质选用 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。津液不足 ，
02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、服药人群使用前建议咨询专业医师 。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，梨 、皮肤发干 。适合凉燥咳嗽、适合说话多 、请务必及时到正规医院就诊 。若有鼻涕黄稠 、胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、这个转化过程就会出问题 ，总想清嗓子 、
功效 ：温化寒痰 、口唇起皮 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 更适合温燥人群
。 中医认为“肺开窍于鼻” ，冰糖 功效 ：润肺止咳 ，嗓子干痒 老想咳嗽 、秋天气候干燥时 ，儿童 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。空气中花粉增多 ，玉竹 、水分进不了细胞 ，阴虚的人群。经常熬夜、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，只吃梨起不到什么作用 ，怕冷怕风是凉燥。很多人都补反了 ，适合急性鼻塞 。阴虚火旺者慎用 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，可居家饮食调理。除此之外 ，气候又干燥 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ， 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ，肌肉酸痛，一次可持续数周甚至数月 ，打喷嚏 、 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、食欲下降等情况，眼鼻发痒 、所以光靠喝水很难真正解燥 。干咳 。孕妇使用前请咨询专业医师 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏。肺脾受燥邪影响 ， 需要提醒的是 ，属于凉燥时 ，分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，口鼻咽喉干痛人群。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。需要脾胃把水运化好，但胖大海性寒，才能真正滋养身体 。鼻子 、减少鼻炎反复发作 。鼻子 、降气止咳，怕冷等风寒型鼻塞 。皮肤干，胖大海别盲目吃，不构成诊疗建议 ， |