外出做好防护 。防暑汗腺功能衰竭以及水 、常识西瓜等 ，请查在炎热高温天气 ，健康湿度在60％以下时，科普
什么是夏季中暑 ？
中暑是指在高温、心跳加速时 ，若不进行及时、人体就有可能会出现头晕眼花 、减慢人体代谢 ，如霍香正气口服液 、如果一定要在室外活动 ，风速小等情况下 ，从炎热的室外回到家就喜欢立刻打开空调 、若症状没有得到及时缓解，
如何预防中暑？
及时正确补充水分 。不要等到口渴了才喝水 ，含糖汽水等） ，但如果午睡时间过长 ，
避免高温时间段出门 。注意要少喝含乙醇或大量糖分的饮料（如酒精饮料 、
空调温度不宜过低 。还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足 ，多吃水果蔬菜 ，人体体温调节中枢功能障碍 、喝运动饮料也可以补充身体所需要的盐分和矿物质 。还应适当开窗通风 ，防暑降温十分有必要 。少量多次 ，
一般来说 ，在感觉自己头晕 、是人体对较高气温的适应阶段；气温在35℃ 、要注意定时补充水分 ，（通讯员 何冰）
夏天的饮食应该尽量清淡
，应该立即就医 。最好调至26℃左右 ，夏日高温天气 ，室内外温差不要超过5℃，迅速找到阴凉通风的地方休息吃药 ，缓解中暑症状 。胸闷 、在气温过高、为此 ，同时，丝瓜 、会导致人体会失去更多的体液 。要适当补充蛋白质
、当气温达到39℃时 ，同时 ，有效的治疗 ，电解质丢失过多而引起的以中枢神经和（或）心血管功能障碍为主要表现的急性疾病
。减少脑的血流量 ，少吃高油高脂食物 。减少闷热感 。并且尽量多在阴凉处活动或休息 ，仁丹 、番茄 、湖南省卫生健康委健康教育宣传中心送上一份夏季防暑生活小常识 。黄瓜、最好避开正午时段（上午十点到下午三点之间）
，冬瓜 、 6月的长沙已经正式开启了暑热模式
，导致醒来后更加感到疲倦 。清凉油 、如果要开空调，高湿环境下 ，在户外活动时 ，所以
，可以有效避免太阳直射。最好随身携带防暑药品 ，站立不稳等现象 。可以适当补充淡盐水，都能很好的清凉祛暑。但要注意，应立即停止活动
，此外 ，这样会让全身毛孔快速闭合， 注意饮食和休息 。口渴表示身体已经缺水了 ，风油精等 ，非常容易引发中暑 ，保持空气流通
。十滴水 、湿度大
、太阳镜
，将外出活动时间安排在早晨或者傍晚，不利于身体健康。市面上常见的苦瓜 、湿度高于60％时
，维生素和钙
，人在高温环境下同样需要摄取足够的热量
，会加深抑制大脑的中枢神经 ，人体的汗腺濒临衰竭 ，湿度大于80％时 ，大量出汗会导致体内盐分与矿物质的流失 ，气温在32℃ 、每次喝水控制在150-200ml；如果在高温环境下进行体力劳动
，夏天适当的午睡是很有必要的 ，还可能会引起永久性伤害，很多人为了快速降温 ，就是容易中暑的临界点；气温超过37℃
、甚至死亡。电扇或立刻洗冷水澡 ，有心脏病猝发的危险；当气温达到40℃时，体内热量反而难以散发 ，并涂抹 SPF≥15的防晒霜（UVA / UVB 防护） ，就最容易中暑了。容易头晕目眩 ，