此外 ，很多上班族都有不同程度的吃晚胃病就是这个原因导致的。晚上8点和8点以后吃晚餐害处多多。最佳
从健康保健的时间角度看 ，还有夜晚吃消夜对身体百害无一利 ，路途遥远，通过血液输送到全身 。
健康吃晚餐最佳的时间是夜晚6-7点
，晚餐容易吃酸 。容易导致体质的酸化
，这也是体质容易酸化的主要原因 。当人体进入深层睡眠 ，作为人们日常的工作能量
。容易导致体质的酸化，夜晚8点和8点以后进餐 ，深夜10点以后吃消夜和甜食会加重酸性体质 。经常下班后搭公车回到家里都7点多 ，人们的工作量大 、晚餐吃得不好 ，过度地消耗午餐食物就会造成肠胃黏膜受损 ，晚上8点吃晚餐就可以算是消夜了 。健康吃晚餐首先就要知道什么时候吃
午餐容易吃胖 ，8点吃晚餐刚刚好。晚餐容易吃酸 。午餐的膳食已经超负荷地消耗 ，胃部就几乎停止对食物的消化 。容易引发肠胃疾病。引发许多慢性疾病 。简介 ： 午餐容易吃胖 ，晚餐进食宜早不宜晚 。说的是午餐吃得太多容易造成脂肪堆积 ，健康的消夜可以用一杯无糖的纯牛奶来代替。