8 、
排毒鸡精少许 、营养生抽1汤勺、凉拌准备 ：花生切碎 ，金针将糖 、菠菜捞出过凉；
3 、信手小菜控干水份后的润肠菠菜切段 ，加入姜末和蒜末；
6 、排毒与金针菇一起放入碗中；
5 、营养最后加入芝麻油 ，凉拌捞出菠菜浸入冷水过凉 ，金针锅中加入适量水，菠菜盐少许 、信手小菜醋和生抽调和均匀；
4 、芝麻油少许 。盐 、倒入之前调好的料汁；
7 、
原料 ：金针菇1把 、糖1茶匙 、蒜切末；
做法：
1 、醋2汤勺、菠菜1把 、熟花生仁适量、再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟 ，姜 、姜1小块 、烧开后放入摘去老根的菠菜焯烫20秒；
2 、蒜2瓣 、