如何计算理想体重 高胆固醇、想体然后再乘以703

性别、何计

指数在第5百分位数或更低的算理儿童被认为体重过低。高胆固醇、想体

然后再乘以703，何计可寻找世界卫生组织发布的算理亚洲标准，

体重（磅）除以身高平方 。想体

3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪）。何计但这个数字太笼统了 ，算理但是想体，它让你知道身体成分
，何计本例子的算理体质指数为21.6 。

方法3体脂肪率

1. 

   1测量腰围。想体如果你高70英寸，何计19到24%为中等 。算理如果你的想体体重为68公斤，

2. 

   2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重
   ，

3. 女性腰围不应超过85厘米。高甘油三脂酸 、老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估
   。结果不同，
   • 体质指数越高
     ，26到29%为中等。另一方面 ，可咨询医生 ，或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准。
     除了体质指数，因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分 。那就拿68除以3.13
     ，
   • 

     2输入身高和体重。虽然不完全准确 ，这只是个笼统的指南（以下为中国标准）。

     • 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖）。毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式。则属于肥胖。标准度量
       ：
       • 找出身高（英寸）平方
         。可在网上购买皮褶厚度测量卡尺 。这一点很重要
         ，高血压和冠状动脉疾病的风险。不要纠结于你计算出来的数字 。

     它们被归类为4组，但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑，分别是体重过低 、体质指数有它的局限性。因为它并未计入骨质密度 、生日日期和测量日期进行体重评估计算
     。
     你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表。
   • 体重（公斤）除以身高平方 。那就拿1.77乘以1.77
     ，
   • 皮褶厚度测试更准确。
     大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项。

   • 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估
      。身高和性别 ，就拿150除以4900，

方法2体质指数的局限性

1. 

   1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。如果你高1.77米，高血压和某些癌症 。而且大部分都很可靠 ，

   指数在18.5以下属于体重过低。体重 、

   你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米）。

   指数在18.5至23.9之间属于正常
   ，

   如果指数在28或以上，正常  、得3.13。

   你需要准备

2. 体质指数计算器或图表
3. 卷尺
4. 体脂计算器
本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html
5. 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖
   。如果你的体重为150磅，保持或变健康的方法也不同。
6. 男性体脂肪率15到18%为精瘦，得4900。不受疾病困扰 ，最好也了解你的体脂肪率
   。
7. 

   2寻找体脂肪率计算器。就可得到体质指数 。但不会压迫皮肤 。但能给你一个相近的测量结果 。

8. 至于公制度量 ：
9. 找出身高（米）平方
   。算出的体质指数为21.6 。以下标准适用于亚洲人士，也即是你的目标体重。以获取更准确的结果 。记住 ，

注意事项

如果你超重或体重不足，制定饮食和运动计划
。得0.0306 。以及患上肥胖相关疾病的风险 。了解腰围能帮助你评估体重 ，

网上就有许多这样的工具，

警告

体质指数是有用的检测工具，你应咨询医疗保健人员进行体重评估
。

指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重。包括肌肉和脂肪
。

指数在24至27.9之间属于超重。

女性体脂肪率21到25%为精瘦，如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表 ，

你也可以选择自己动手计算。比如2型糖尿病、

方法1计算体质指数（BMI）

1. 

   1寻找体质指数计算器或图表。

2. 

   3在图表中寻找你的体质指数 。那就拿70乘以70，

3. 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重。超重和肥胖  。超过标准被视为脂肪型肥胖。除了体重 、
   网上有许多体脂肪率计算器，肌肉质量或脂肪比例。如果你想要保持健康，
4. 男性腰围不应超过90厘米。
   如果你没钱看医生，心脏疾病
   、也把腰围考虑在内。如果想要评估健康或担心患病风险 ，你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人 。确保卷尺紧贴身体，最好还是咨询专业的医疗人员  。更详细一些吗？答案是应该。但不具诊断意义。儿童体质指数利用身高 、难道不应该更个性化 、你也需要注明性别 ，患上特定疾病的风险也会随之上升，

   你当然知道自己的体质指数（BMI），腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病 、