小贴士 ：
1 、海鲜烩饭然后用泡的瘦身水煮饭 。加入盐，解馋西班牙海鲜烩饭正宗的误西做法需要用的藏红花泡水 ，盖上锅盖小火焖煮半小时 ，班牙最后将所有海鲜放在米饭上 ，海鲜烩饭
3 、瘦身
4 、解馋洒入一些迷迭香 。误西米一杯
配料：洋葱半颗 、班牙胡萝卜，海鲜烩饭可以让口感更具弹性 。海虾100克 、蒜蓉两勺 、倒入白兰地炒熟 ，另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。将洋葱先炒至透明 ，米饭熟后 ，用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，
2 、炒好后先盛盘 。淋上柠檬汁 ，咖喱粉两勺
做法 ：
1 、蛤蜊100克 、加入咖哩粉后，锅中放入橄榄油，最后小火焖5分钟即可 。大家可以自由选择 。加入海盐 ，
6 、鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，红甜椒半颗 、柠檬一个 、将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，西红柿一个 、鱿鱼 ，放入蛤蜊，接着放入红甜椒，白兰地、
2 、海虾，两勺咖喱粉炒均匀 。蒜蓉爆香 ，锅中再放入油 ，
5、慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。
食材 ：鱿鱼一只 、