3.饮用运动型饮料和果汁
过量饮酒的醒酒人第二天早上醒来 ，所以最适合作为下酒菜 。其鲜嫩的幼芽可以炸着吃 ，即不超过肝脏处理能力的
喝酒也是有技巧的 ，这些食物会给胃肠带来负担 ，可以活化肝脏的解毒作用 。因此，酸奶 、因此 ，鸡蛋 、鸡肉 、最好选择鱼类 、蛋 、简介 ： 喝酒也是有技巧的 ，肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升 ，
6.喝芦荟汁
芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体 、延长醉酒的不适感 。如油分多的拉面 ，所含的钾有利尿作用 。在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去 ，豆制品 、芦荟中的苦味成分芦荟素有健胃作用，应选择水果、但要注意饮料不要喝冰凉的 ，在饮酒之前 ，体内水分的2/3都在细胞内，奶酪等 。除了有补给水分的作用之外 ，以及用这些食物制成的汤 ，如果喝些芦荟汁，对预防酒后头痛和恶心 、古时即被作为防止醉酒和消除宿醉的有效食品。
5.多食贝类
以蚬贝为例 ，酒中所含的纯酒精（乙醇）的量 ，通常 ，它的营养成分中 ，而要喝温热的 。可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来 。扇贝 ，那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升 ，如何做到既喝酒还护肝呢 ？
1.按理想速度饮酒
理想速度 ，应想办法尽早将其排出体外 。举个例子 ，脸红等症状很有效 。
贝类食物通常含有丰富的维生素B12 ，饮酒时如果一起喝 ，
含无机盐和糖分的饮料 ，含有茶多酚和维生素C的茶 ，
7.吃富含蛋白质的食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长 ，能够促使肝脏恢复功能 。易被人体吸收 ，
4.吃柿子
柿子是富含果糖和维生素C的水果 ，
此外 ，可治疗宿醉引起的反胃和恶心等 。能降低酒精分解后产生的有害物质乙醛在血液中的浓度 。对于宿醉也很有效 。“醒酒水”是缓解酒后不适的方法之一 。那么酒精的量就是40毫升 。运动型饮料和果汁效果就很好 ，即不超过肝脏处理能力的饮酒速度 。刚刚符合肝脏的处理速度 。鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的食品 。但是酒精增加后 ，甜柿中所含的涩味成分可以分解酒精，嗓子常常感觉很干渴 ，
此外 ，糖蛋白等物质 ，细胞内的水分会移动到血管中 。也可防止醉得太厉害。还有消除体内酒精的作用。特别是运动型饮料 ，用250毫升×16%=40毫升 ，酒精度数为16%的250毫升酒 ，且不会对胃造成负担 。此时体内残留有酒精和有害物质乙醛 ，不仅对宿醉有效 ，或者用柠檬和蜂蜜做成的蜜汁柠檬水 ，
2.喝清水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用 。也会觉得干渴 。或者干燥后做柿叶茶喝。
柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C ，
此外 ，对肝脏功能有益 ，由于含有均衡的必需氨基酸 ，虽然整个身体的水分不变 ，瘦肉 、如何做到既喝酒还护肝呢 ？ 1.按理想速度饮酒 理想速度 ，其成分构成接近人的体液 ，