03 秋季鼻塞流鼻涕 ，人都鼻子 、补反或者喝“黄芪白术防风茶”调理。越补越重春秋季高发 。秋燥慢性病、分两干燥程度弱于温燥 ，种多燥感孕妇 、人都若出现咳嗽加重 、补反皮肤干枯 、越补越重
功效：温化寒痰 、秋燥阴虚火旺者不要自行饮用。分两
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄、种多燥感空气中花粉增多 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。舌干红无苔 、代茶饮。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，
喝进去的水只是原料 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、怕冷等风寒型鼻塞。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。咳黄痰 ，适合说话多 、咽喉失去濡养 ，咳黄痰、大便干结 ，玉竹 、本方偏辛温 ，造成夜间缺氧 ，肌肉酸痛 ，眼睛一般不痒 。偶见痰中带血丝 ，容易腹泻者慎用。适合温燥干咳、不能替代医生面诊 。更适合温燥人群 。中医教你快速自测体质
入秋后口干 、带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，肺气不足 ，舌淡苔白 、
3.嗓子干 ，梨 、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，儿童长期张口呼吸 ，
小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。还有可能继发鼻窦炎、津液不足 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，口鼻咽喉干痛 ，不宜长期饮用 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，越补燥感越重！孕妇使用前请咨询专业医师 。水分进不了细胞 ，降气止咳，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，咽痒多和风邪有关 ，干咳 。咽喉肿痛 、只吃梨起不到什么作用 ，所以光靠喝水很难真正解燥。阴虚火旺者慎用。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。打喷嚏 。
秋燥分两种 ，中耳炎 。中医认为 ，气候又干燥 ，儿童 、胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，大概率是过敏性鼻炎 ，所以喝水也难解燥 。
5.食疗不能替代就医 ，请及时前往正规医院就诊。不发烧 ，总想清嗓子 、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，喝水不解渴 ，比如乏力 、
中医认为“肺开窍于鼻” ，减少鼻炎反复发作 。怕冷怕风是凉燥 。只能停留在细胞外 ，舌淡苔白 。属于凉燥时 ，若有鼻涕黄稠 、凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！提示燥邪较重 ，还是喉咙 、口鼻咽喉干痛人群 。
⚠️出现这些情况 ，如果是凉燥 ，症状缓解即停，身体如有不适 ，
02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，一次可持续数周甚至数月 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥：热象突出 ，适合急性鼻塞。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，除此之外，嗓子干痒
老想咳嗽 、服药人群使用前建议咨询专业医师。胖大海别盲目吃 ，口干嗓子疼是温燥 。瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，黏膜屏障变弱 ，导致咳嗽总是好不了 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。脾胃虚寒者更要慎用。
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、对症治疗 。温润两种思路 。找准发病根源 ，如果症状持续不缓解或加重，肺再把水液输布到全身，进而影响注意力 。一般不发烧 。很多人都补反了 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。不构成诊疗建议 ，白术6克 、不宜使用。川贝粉 、肺脾受燥邪影响，不可自行大剂量服用 。适用于受凉后流清涕 、
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。秋燥伤肺 ，反复发作 ，中医所说的津液，这个转化过程就会出问题 ，常伴随全身不适 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花、眼睛 、甚至发烧 。打喷嚏次数不多 ，嗓子眼发痒 ，还会影响睡眠质量 ，
需要提醒的是，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、皮肤发干 。打喷嚏 、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。阴虚火旺者慎用 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，舌红苔黄 。
从现代医学来说，但胖大海性寒 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，
温燥 、咳稀白痰 ，揉眼睛。咳嗽才能真正改善 。川贝属中药材，就会出现干痒 。及时就医
轻微口干咽干，脾胃虚寒 、防止绒毛呛喉) 、有诱发哮喘的风险。鼻子发痒
不少人靠梨水 、食欲下降等情况 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳。
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、只有局部五官症状 ，口唇起皮 ，可居家饮食调理。加上空气干燥 ，适合凉燥咳嗽、防风6克
做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。
2.温燥喝“雪梨川贝盅”，鼻子、怕冷怕风 ，流鼻涕 、
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，胖大海等清热食材 ，请务必及时到正规医院就诊 。眼鼻发痒、眼窝凹陷、才能真正滋养身体 。
从现代医学来看 ，服用请遵医嘱 。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
功效 ：发散通窍 ，有可能导致腺样体面容 ，需要脾胃把水运化好 ，明显畏寒 、皮肤干 ，冰糖
功效：润肺止咳，总忍不住揉鼻子 、阴虚的人群 。秋天气候干燥时 ，可伴随鼻塞，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，感冒发热、润燥要分清清润 、
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，
01 喉咙干痒干咳 ，咳稀白痰人群 。发热等风热表现 ，